Date du 03/07/2025 20:25 au 03/07/2025 21:15
Coach : Kevin
Nombre de places disponibles : 12
Cours Abdos Fessiers – Jeudi 03/07/25 20:25-21:15
Le cours Abdos Fessiers, d’une durée de 50 minutes, est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent renforcer leur sangle abdominale, tonifier leurs fessiers et améliorer leur posture, sans avoir besoin de matériel. Accessible à tous les niveaux, ce cours se pratique uniquement avec un tapis et le poids du corps, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Chaque séance est construite autour d’enchaînements d’exercices ciblés pour les abdominaux, les fessiers et la ceinture lombaire. Vous réaliserez des mouvements variés comme des crunchs, gainages, relevés de bassin, squats, fentes au sol et autres exercices statiques ou dynamiques, en suivant un rythme guidé par le coach. Le cours met l’accent sur la qualité d’exécution et la respiration, plutôt que sur la vitesse ou la performance.
L’objectif est de travailler en profondeur, de manière progressive, pour améliorer la tonicité, renforcer les muscles posturaux et affiner la silhouette. Sans impact et sans sauts, ce cours convient également très bien aux personnes reprenant une activité physique ou cherchant un entraînement doux mais efficace.
Il vous suffit d’apporter une tenue confortable, une bouteille d’eau et votre motivation. Les tapis sont disponibles sur place.
Rejoignez-nous à l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux-Miroir, pour un moment de bien-être, de renforcement et de dépassement de soi, dans une ambiance conviviale !
