Abdos Fessiers
Le cours
Le cours Abdos Fessiers, d’une durée de 50 minutes, est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent renforcer leur sangle abdominale, tonifier leurs fessiers et améliorer leur posture, sans avoir besoin de matériel. Accessible à tous les niveaux, ce cours se pratique uniquement avec un tapis et le poids du corps, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Chaque séance est construite autour d’enchaînements d’exercices ciblés pour les abdominaux, les fessiers et la ceinture lombaire. Vous réaliserez des mouvements variés comme des crunchs, gainages, relevés de bassin, squats, fentes au sol et autres exercices statiques ou dynamiques, en suivant un rythme guidé par le coach. Le cours met l’accent sur la qualité d’exécution et la respiration, plutôt que sur la vitesse ou la performance.
L’objectif est de travailler en profondeur, de manière progressive, pour améliorer la tonicité, renforcer les muscles posturaux et affiner la silhouette. Sans impact et sans sauts, ce cours convient également très bien aux personnes reprenant une activité physique ou cherchant un entraînement doux mais efficace.
Il vous suffit d’apporter une tenue confortable, une bouteille d’eau et votre motivation. Les tapis sont disponibles sur place.
Rejoignez-nous à l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux-Miroir, pour un moment de bien-être, de renforcement et de dépassement de soi, dans une ambiance conviviale !
Le coach
Préparez-vous à transpirer dans la bonne humeur avec Kevin, votre coach pour le cours Abdos Fessiers ! Ancien catcheur à ses heures perdues, Kevin est un passionné de sport et de renforcement musculaire. Son passé sur le ring lui a forgé une discipline de fer… mais ne vous inquiétez pas, il a surtout gardé son énergie débordante, son humour décapant et son sens de la pédagogie.
Dynamique, drôle et toujours à l’écoute, Kevin sait motiver chaque participant avec des encouragements personnalisés et une ambiance ultra positive. Il aime créer un esprit de groupe où chacun se dépasse sans pression, dans le respect du rythme de chacun.
Avec lui, pas de routine : chaque séance est vivante, rythmée, et surtout efficace. Que vous soyez débutant ou régulier, vous sortirez du cours avec le sourire, les muscles qui chauffent, et l’envie de revenir !
L'Offre Happy Move
Voici notre plan tarifaire flexible, conçu pour s’adapter à vos besoins et vous offrir des avantages croissants en fonction de la formule choisie.
Nos abonnements vous donnent accès à l’ensemble de nos cours collectifs, incluant Pilates, Yoga, Gym Fitness, Circuit Training et Abdos-Fessiers, …
A la carte
Flexibilité maximale
✅ Avantages
✔ Valable 12 mois
✔ Inscription à la séance, selon votre emploi du temps
✔ Annulation jusqu’à 24h à l’avance = récupération de la séance
✔ Horaires flexibles
☑️ Formules
- Séance unique – 18 €
soit 18 € par séance
Je choisis cette formule - Carte de 5 séances – 85 €
soit 17 € par séance
Je choisis cette formule - Carte de 10 séances – 160 €
soit 16 € par séance
Je choisis cette formule
Abonnement mensuel
Souplesse + engagement court
✅ Avantages
✔ Valable 1 mois
✔ Annulation 24h à l’avance = récupération + prolongation d’1 semaine
✔ Possibilité de réserver vos séances à l’avance
- 1 séance par semaine – 60 €
soit 4 séances/mois – 15 € par séance
Je choisis cette formule - 2 séances par semaine – 110 €
soit 8 séances/mois – 13,75 € par séance
Je choisis cette formule - 3 séances par semaine – 150 €
soit 12 séances/mois – 12,50 € par séance
Je choisis cette formule - 4 séances par semaine – 180 €
soit 16 séances/mois – 11,25 € par séance
Je choisis cette formule
Abonnement trimestriel
✅ Avantages
✔ Valable 3 mois
✔ Annulation 24h à l’avance = récupération + prolongation d’1 semaine
✔ Réservation complète à l’avance possible, avec blocage de votre créneau préféré
✔ Tarif plus avantageux que le mensuel, sans l’engagement annuel
- 1 séance par semaine – 165 €
soit 12 séances/trim – 13,75 € par séance
Je choisis cette formule - 2 séances par semaine – 300 €
soit 24 séances/trim – 12,50 € par séance
Je choisis cette formule - 3 séances par semaine – 405 €
soit 36 séances/trim – 11,25 € par séance
Je choisis cette formule - 4 séances par semaine – 480 €
soit 48 séances/trim – 10,00 € par séance
Je choisis cette formule
Abonnement annuel
L’option la plus économique
✅ Avantages
✔ Valable 12 mois
✔ Annulation 24h à l’avance = récupération + prolongation d’1 semaine
✔ L’option la plus économique
✔ Réservation de vos créneaux favoris pour toute l’année
✔ Modalité de résiliation : Conditions générales de ventes
☑️ Formules
- 1 séance par semaine – 600 €
soit 52 séances/an – 11,54 € par séance
Je choisis cette formule - 2 séances par semaine – 1 100 €
soit 104 séances/an – 10,58 € par séance
Je choisis cette formule - 3 séances par semaine – 1 450 €
soit 156 séances/an – 9,29 € par séance
Je choisis cette formule - 4 séances par semaine – 1 750 €
soit 208 séances/an – 8,41 € par séance
Je choisis cette formule
Vous pouvez retrouvez l’ensemble de nos formules d’offre sur notre webshop en cliquant ici.
Vous pouvez retrouvez l’ensemble des horaires : Notre agenda en cliquant ici.
Sculptez le corps en mettant l’accent sur la posture, la respiration
et la coordination, pour une force et une flexibilité accrues.
